单脚跳的姿势```

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 01:05:37

我只会用双脚跳```但是弹速实在太慢```所以我想试试用单脚跳```但身体协调不了```跳得不高且不平行```
请教教我单脚跳的基本动作```
3Q```
（请不要说什么道理要我放弃单脚跳```我是不会放弃的```）

你是在练习跳高动作吗？跳高必须单脚起跳，没人会叫你放弃单脚跳的，那样就犯规了。

单脚起跳的动作要领是助跑要有弹性，步幅要大，最后几步减小步幅，最后一步稍降重心，踏跳脚后脚掌先着地，快速支撑，由后脚掌过度到前脚掌，上肢伸展，完成起跳。

注意双手的上摆速度和摆动腿的上摆要同步

跳的时候双手要尽可能向上举...